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朝ヨーグルトはポピュラーだけど、効果をいちばん出したいんなら
晩メシから2時間後～寝る2時間前、らし。
食事と一緒に摂ると胃酸で大半のビフィズス菌が死んでもて、
ましてや油モンと摂ると胃に留まる時間が長期化し、
胆汁液まで参加してほとんどアウトとな
前記のように胃を華麗にスルーさせた直後に寝るかんじだと、
腸の動きも収まり気味だし ビタミンB群やKが作られたりもして、エエ具合♪
…なのらし。
朝ヨーグルトも決してムダ食いではないけれど
効率面で考えると ちょっちゅねー（具志堅
晩メシから2時間後～寝る2時間前、らし。
食事と一緒に摂ると胃酸で大半のビフィズス菌が死んでもて、
ましてや油モンと摂ると胃に留まる時間が長期化し、
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前記のように胃を華麗にスルーさせた直後に寝るかんじだと、
腸の動きも収まり気味だし ビタミンB群やKが作られたりもして、エエ具合♪
…なのらし。
朝ヨーグルトも決してムダ食いではないけれど
効率面で考えると ちょっちゅねー（具志堅
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